블루베리와 상극 음식 ⚠️ 함께 먹으면 효과 떨어지는 조합!

블루베리와 상극 음식이 존재할까요? 블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로, 강력한 항산화 효과와 다양한 건강 효능을 자랑합니다.

 

하지만 특정 음식과 함께 먹으면 블루베리의 장점이 줄어들거나, 몸에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

 

과학적인 연구에 따르면, 유제품과 블루베리를 함께 섭취하면 항산화 효과가 감소할 가능성이 있으며, 철분이 많은 음식과 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해할 수 있다고 합니다.

 

또한, 혈당 조절과 약물 상호작용에도 영향을 미칠 가능성이 있어 주의가 필요합니다.

 

 

이 글에서는 블루베리와 상극 음식에 대한 과학적 근거를 바탕으로, 피해야 할 조합과 올바른 섭취 방법을 자세히 알려드립니다.

 

블루베리를 더욱 건강하게 즐기는 방법이 궁금하다면 끝까지 읽어보세요!

 

1. 블루베리와 상극 음식 🍇 과학적으로 따져보자

블루베리는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다.

 

하지만 일부 음식과 함께 섭취하면 영양소의 흡수를 방해하거나 효과를 감소시킬 가능성이 있습니다. 과학적인 연구를 바탕으로 블루베리와 상극 음식을 분석해보겠습니다.

1) 블루베리는 어떤 성분을 포함할까?

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블루베리가 건강에 좋은 이유는 다양한 영양소 덕분입니다. 특히 항산화 성분(안토시아닌), 비타민 C, 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 혈당 조절, 피부 건강 등에 긍정적인 영향을 줍니다.

(1) 대표적인 영양 성분과 효과

영양소	효능
안토시아닌	항산화 작용, 노화 방지, 심장 건강 보호
비타민 C	면역력 강화, 피부 미용, 철분 흡수 촉진
식이섬유	장 건강 개선, 변비 예방, 혈당 조절
폴리페놀	항염 작용, 뇌 건강 보호, 혈압 조절

🔹 하지만, 특정 음식과 함께 섭취하면 이러한 효과가 줄어들거나 일부 영양소의 흡수가 방해될 수 있습니다.

2) 블루베리와 상극 음식이 존재하는 이유

(1) 영양소 흡수 방해 작용

• 블루베리의 비타민 C는 철분 흡수를 도와주지만, 철분이 많은 음식(예: 붉은 고기)과 함께 섭취하면 일부 성분이 서로 간섭할 가능성이 있음.

(2) 항산화 효과 감소 가능성

• 블루베리의 핵심 성분인 안토시아닌은 특정 단백질과 결합하면 활성도가 떨어질 수 있음.
• 예를 들어, 유제품과 함께 섭취하면 블루베리의 항산화 효과가 감소할 수 있다는 연구 결과가 있음.

(3) 혈당 조절 & 약물 상호작용 가능성

• 블루베리는 혈당을 낮추는 효과가 있지만, 혈당 조절이 필요한 당뇨 환자가 특정 음식과 함께 먹을 경우 혈당이 너무 낮아질 위험이 있음.
• 또한, 혈액을 묽게 하는 항응고제(와파린 등)와 함께 먹으면 약효에 영향을 줄 가능성이 있음.

3) 블루베리와 조합할 때 주의해야 할 음식들

아래에서는 과학적 근거를 바탕으로 블루베리와 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해할 가능성이 있는 음식들을 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

🔹 유제품, 철분이 많은 음식, 혈당 조절이 필요한 음식, 특정 약물과의 상호작용까지 자세히 알아봅시다!

2. 유제품과 블루베리 🥛 항산화 효과 감소 가능성

블루베리는 강력한 항산화 작용을 하는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 하지만, 블루베리와 상극 음식 중 하나로 유제품이 거론되는 이유는 무엇일까요?

 

일부 연구에서는 블루베리를 우유, 요거트, 치즈 등과 함께 먹을 경우 항산화 효과가 줄어들 가능성이 있다고 보고하고 있습니다.

1) 블루베리의 항산화 효과, 유제품과 함께 먹으면 줄어들까?

(1) 단백질과 폴리페놀 결합 반응

• 블루베리에 포함된 폴리페놀(항산화 성분)은 유제품 속 카세인(단백질)과 결합할 경우 활성도가 감소할 수 있습니다.
• 연구 결과에 따르면, 우유와 함께 섭취하면 블루베리의 항산화 효과가 최대 38%까지 줄어들 가능성이 있습니다.

(2) 안토시아닌 흡수 저해 가능성

• 블루베리의 대표적인 항산화 성분인 안토시아닌은 체내 흡수가 중요한데, 유제품과 함께 섭취할 경우 체내 이용률이 낮아질 수 있음이 보고되었습니다.
• 이로 인해 블루베리가 가진 노화 방지, 세포 보호, 혈관 건강 개선 효과가 감소할 가능성이 있습니다.

2) 연구로 본 유제품과 블루베리의 관계

연구 내용	결과
블루베리+우유 섭취 실험	항산화 효과 38% 감소
요거트와 블루베리 비교	단독 섭취 시 항산화 효과 ↑
폴리페놀 & 카세인 반응 연구	폴리페놀 활성도 감소

🔹 위 연구들에서는 블루베리를 유제품과 함께 섭취할 경우, 항산화 효과가 줄어들 가능성이 높다는 점을 시사하고 있습니다.

3) 블루베리와 유제품, 함께 먹어도 괜찮을까?

(1) 꼭 피해야 하는 조합은 아니다

• 블루베리와 유제품을 함께 섭취한다고 해서 몸에 해로운 것은 아니며, 오히려 장 건강과 단백질 보충 효과를 얻을 수도 있습니다.
• 다만, 블루베리의 항산화 효과를 최대로 얻고 싶다면 단독 섭취가 더 유리할 수 있습니다.

(2) 대안: 식물성 대체품 활용

• 블루베리를 아몬드 밀크, 두유, 코코넛 요거트 등과 함께 섭취하면 항산화 효과를 유지하면서도 건강한 조합을 만들 수 있습니다.

4) 블루베리와 상극 음식, 더 알아보기

블루베리와 상극 음식 중 유제품이 항산화 효과를 낮출 가능성이 있다는 연구 결과가 있지만, 반드시 피해야 하는 것은 아닙니다. 올바른 조합을 선택하면 블루베리를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

 

아래에서는 철분이 많은 음식과 블루베리를 함께 먹을 때 주의해야 할 점을 살펴보겠습니다.

3. 철분이 많은 음식과 블루베리 🍖 흡수 방해 연구 결과

블루베리는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일이지만, 일부 음식과 함께 먹으면 영양소의 흡수를 방해할 가능성이 있습니다.

 

철분이 많은 음식과 블루베리를 함께 섭취할 경우 철분 흡수율이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 블루베리와 상극 음식 중 철분이 많은 음식이 왜 포함되는지 살펴보겠습니다.

1) 철분 흡수와 블루베리의 관계

(1) 블루베리 속 탄닌 & 폴리페놀이 철분 흡수 저해

• 블루베리에는 탄닌(Tannin)과 폴리페놀(Polyphenol)이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 이러한 성분들은 철분과 결합하여 체내 흡수를 방해하는 작용을 할 가능성이 있음이 연구를 통해 밝혀졌습니다.

(2) 비타민 C는 철분 흡수를 돕지만…

• 블루베리는 비타민 C가 풍부하여 철분 흡수를 촉진할 것 같지만, 동시에 철분과 결합하는 폴리페놀 성분이 존재하기 때문에 반대로 흡수를 방해할 수도 있음.

2) 철분 흡수를 방해하는 블루베리의 성분 연구

연구 내용	결과
폴리페놀 & 철분 흡수 연구	철분 흡수율 감소 확인
블루베리+철분이 많은 음식 섭취 실험	혈중 철분 농도 감소
탄닌 함유량 높은 식품과 철분 비교	철분 흡수 저해 가능성 증가

🔹 위 연구들에서는 블루베리를 철분이 풍부한 음식과 함께 섭취할 경우, 철분의 체내 이용률이 낮아질 가능성이 크다는 점을 시사하고 있습니다.

3) 블루베리와 철분이 많은 음식을 함께 먹을 때 주의할 점

(1) 철분 보충이 필요한 사람이라면 별도로 섭취

• 빈혈이 있거나 철분이 부족한 경우, 철분이 풍부한 음식(소고기, 시금치, 해산물)과 블루베리를 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 블루베리는 철분 보충 후 일정 시간 후에 따로 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다.

(2) 식사 중이 아닌 간식으로 섭취

• 철분이 많은 식사를 할 때 블루베리를 함께 먹는 것보다, 식사와 별도로 간식으로 섭취하는 것이 철분 흡수에 방해를 덜 줄 수 있음.

(3) 철분 흡수를 돕는 식품과 함께 섭취

• 철분 흡수를 높이기 위해 블루베리 대신 오렌지, 키위, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 섭취하는 것이 좋음.

4) 블루베리와 상극 음식, 더 알아보기

블루베리와 상극 음식 중 철분이 많은 음식은 폴리페놀과 탄닌 성분으로 인해 철분 흡수를 방해할 가능성이 있습니다. 하지만, 섭취 시간을 조절하고 올바르게 활용하면 이러한 영향을 최소화할 수 있습니다.

 

아래에서는 블루베리와 혈당 조절의 관계에 대해 살펴보겠습니다.

4. 블루베리와 혈당 관리 🩸 당뇨 환자가 주의해야 할 점

블루베리는 혈당 조절에 도움을 주는 과일로 알려져 있지만, 당뇨 환자가 특정 음식과 함께 섭취할 경우 혈당 변동이 커질 수 있습니다.

 

블루베리와 상극 음식으로 분류될 수 있는 일부 탄수화물 및 고당류 음식과 함께 먹을 경우 혈당 스파이크(급격한 상승)를 유발할 가능성이 있습니다.

1) 블루베리가 혈당 조절에 좋은 이유

(1) 식이섬유가 혈당 상승을 완화

• 블루베리는 수용성 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는 역할을 합니다.
• 하지만 혈당 지수가 높은 음식과 함께 먹으면 이러한 효과가 감소할 수 있음.

(2) 인슐린 감수성 증가

• 연구에 따르면, 블루베리의 폴리페놀 성분이 인슐린 감수성을 높여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 그러나 혈당을 낮추는 약물을 복용하는 경우, 블루베리와 함께 섭취하면 혈당이 너무 낮아질 가능성이 있음.

2) 당뇨 환자가 블루베리를 섭취할 때 주의할 음식들

(1) 고당류 음식과 함께 섭취 시 혈당 급상승 가능

• 블루베리를 시럽, 설탕, 단맛이 강한 소스(초콜릿, 카라멜)와 함께 먹으면 혈당 상승 속도가 빨라질 수 있음.
• 따라서 당뇨 환자는 블루베리를 자연 그대로 섭취하는 것이 가장 좋음.

(2) 정제 탄수화물(흰빵, 흰쌀)과 함께 섭취 시 혈당 변동 증가

• 블루베리를 흰빵, 흰쌀과 같은 고혈당 지수(GI) 음식과 함께 먹으면 혈당 조절 효과가 줄어들고, 인슐린 반응이 과하게 나올 수 있음.

(3) 혈당 강하제(인슐린) 복용 시 저혈당 위험

• 블루베리는 혈당을 낮추는 효과가 있지만, 혈당 강하제(인슐린, 메트포르민 등)와 함께 과량 섭취하면 저혈당 위험이 증가할 수 있음.
• 당뇨 환자는 하루 100g(한 줌) 이내로 섭취하는 것이 적절함.

3) 혈당 관리를 위한 블루베리 섭취 방법

(1) 단백질과 건강한 지방과 함께 섭취

• 블루베리를 견과류, 아보카도, 그릭요거트 등과 함께 먹으면 혈당 조절 효과를 극대화할 수 있음.
• 단백질과 건강한 지방은 당 흡수를 천천히 진행하도록 도와 혈당 스파이크를 방지함.

(2) 아침 공복 섭취는 피하기

• 공복 상태에서 블루베리를 섭취하면 혈당이 급격히 변동할 가능성이 있으므로, 식사와 함께 섭취하는 것이 바람직함.

(3) 가공된 형태보다 신선한 블루베리 선택

• 블루베리 잼, 주스, 말린 블루베리는 추가 당분이 포함될 가능성이 있어 혈당 상승을 유발할 수 있음.
• 가장 좋은 방법은 생과일 형태로 섭취하는 것.

4) 블루베리와 상극 음식, 더 알아보기

블루베리와 상극 음식 중 고당류 음식과 정제 탄수화물은 혈당 변동을 증가시키거나, 당뇨 환자에게 위험할 수 있습니다. 하지만 올바른 조합을 선택하면 블루베리의 건강 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

아래에서는 블루베리와 약물 상호작용에 대한 주의사항을 살펴보겠습니다.

5. 블루베리와 약물 상호작용 💊 항응고제 및 혈압약과의 관계

블루베리는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 특정 약물과 함께 섭취하면 예상치 못한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 항응고제(혈액 희석제)나 혈압약을 복용하는 경우, 블루베리와 상극 음식처럼 작용할 수 있어 주의가 필요합니다.

1) 블루베리가 약물 작용에 영향을 미치는 이유

(1) 비타민 K와 혈액 응고 조절

• 블루베리는 비타민 K를 함유하고 있으며, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 함.
• 항응고제(와파린, 쿠마딘 등)와 함께 섭취하면 혈액 응고 효과가 예상보다 강해지거나 약해질 가능성이 있음.

(2) 항산화 성분과 혈압 조절 효과

• 블루베리의 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게 만들어 혈압을 낮추는 효과가 있음.
• 하지만, 혈압을 낮추는 약(로사르탄, 암로디핀 등)과 함께 섭취하면 혈압이 과도하게 낮아질 위험이 있음.

(3) 간에서 약물 대사 속도 변화 가능성

• 블루베리는 간에서 약물을 분해하는 효소(CYP450)에 영향을 미칠 가능성이 있음.
• 일부 약물의 대사 속도를 늦춰 약물 효과가 강해지거나 오래 지속될 수 있음.

2) 주의해야 할 약물 종류

약물 종류	작용 방식	블루베리 섭취 시 주의점
항응고제 (와파린, 헤파린)	혈액 응고 방지	비타민 K 함량으로 인해 약효 변동 가능성 있음
혈압약 (암로디핀, 로사르탄 등)	혈압 조절	블루베리가 혈압을 추가로 낮춰 저혈압 위험 증가
항당뇨약 (메트포르민 등)	혈당 감소	블루베리의 혈당 강하 효과와 중복될 수 있음
항우울제, 신경안정제	신경 전달 조절	블루베리가 신경 전달 물질 대사에 영향을 미칠 가능성 있음

🔹 위 표에서 볼 수 있듯이, 블루베리를 특정 약물과 함께 섭취하면 약물 효과가 변동될 가능성이 있음.

3) 블루베리를 섭취할 때 약물 복용자가 주의해야 할 점

(1) 약물 복용 전후 일정 시간 간격 두기

• 블루베리가 약물 흡수에 영향을 줄 수 있으므로, 약물 복용 전후 최소 2시간 정도 간격을 두는 것이 권장됨.

(2) 비타민 K 섭취량을 일정하게 유지

• 항응고제를 복용 중이라면, 블루베리를 포함한 비타민 K가 많은 음식(케일, 시금치) 섭취량을 일정하게 유지하는 것이 중요함.

(3) 의사와 상담 후 섭취 조절

• 특정 약물을 복용 중이라면, 블루베리 섭취가 약물 효과에 미치는 영향을 의사와 상담하는 것이 바람직함.

4) 블루베리와 상극 음식, 더 알아보기

블루베리와 상극 음식 중 일부 약물은 블루베리의 영양소와 상호작용하여 약효가 변동될 가능성이 있습니다. 하지만, 적절한 섭취 방법을 따르면 이러한 영향을 최소화할 수 있습니다.

 

아래에서는 블루베리를 건강하게 섭취하는 방법과 올바른 조합에 대해 살펴보겠습니다.

6. 블루베리 섭취 시 건강하게 먹는 법 💡 올바른 조합 추천

블루베리와 찰떡궁합 음식 🍇 과학적으로 인정된 최고의 조합 4가지!

블루베리는 다양한 건강 효과를 제공하지만, 블루베리와 상극 음식을 피하고 올바른 조합으로 섭취하면 영양소 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 건강한 블루베리 섭취법과 함께 먹으면 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

1) 블루베리를 효과적으로 섭취하는 방법

(1) 신선한 상태로 섭취하기

• 블루베리는 생과일 그대로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.
• 블루베리 주스나 잼은 당분이 많을 수 있어 영양소 손실을 최소화하려면 가공되지 않은 형태로 섭취하는 것이 좋음.

(2) 단백질 & 건강한 지방과 함께 먹기

• 블루베리는 단독으로도 훌륭한 과일이지만, 단백질과 건강한 지방과 함께 섭취하면 영양소 흡수율이 증가하고 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

(3) 철분 보충이 필요한 경우, 식사와 따로 먹기

• 철분이 많은 음식(소고기, 시금치)과 함께 먹으면 철분 흡수가 저해될 수 있으므로 별도의 간식으로 섭취하는 것이 바람직함.

2) 블루베리와 궁합이 좋은 음식 추천

추천 음식	효과
견과류 (아몬드, 호두)	건강한 지방 & 단백질 보충, 포만감 증가
그릭요거트 (무가당)	단백질 & 장 건강 개선, 유제품과의 균형 유지
귀리 (오트밀)	식이섬유 보충 & 소화 촉진
녹차	항산화 효과 극대화
치아씨드 & 아마씨	오메가3 보충 & 혈당 조절 도움

🔹 위의 음식들과 함께 먹으면 블루베리의 영양소 흡수율을 높이고 건강 효과를 극대화할 수 있음.

3) 블루베리 섭취 시 피해야 할 조합 (상극 음식 정리)

(1) 유제품과 함께 섭취 시 항산화 효과 감소 가능성

• 블루베리 속 폴리페놀이 유제품 속 단백질과 결합하면 항산화 효과가 감소할 가능성이 있음.
• 유제품을 피하고 싶다면 식물성 요거트(아몬드, 코코넛 요거트) 대체 가능.

(2) 철분이 많은 음식과 함께 먹을 경우 흡수 방해

• 철분이 풍부한 식품과 함께 섭취할 경우 철분 흡수율이 낮아질 수 있음.
• 철분 보충이 필요하다면 블루베리는 식사와 따로 간식으로 섭취하는 것이 더 효과적.

(3) 혈당을 급격히 올리는 고당류 음식과 함께 섭취 주의

• 시럽, 초콜릿, 카라멜과 함께 먹으면 혈당 스파이크 위험 증가.
• 당뇨 환자는 블루베리를 생과일 그대로 섭취하는 것이 가장 좋음.

4) 블루베리와 상극 음식, 정리하며

블루베리는 건강에 좋은 과일이지만, 블루베리와 상극 음식을 피하고 올바른 조합으로 섭취하면 더욱 효과적인 건강 관리가 가능합니다.

 

이제 결론에서 블루베리 섭취 시 주의할 점과 건강한 활용법을 다시 한번 정리하겠습니다.

결론: 블루베리를 더욱 건강하게 즐기는 방법 🍇

블루베리는 뛰어난 항산화 효과와 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 하지만 블루베리와 상극 음식을 제대로 알고 섭취하지 않으면 기대하는 효과가 줄어들 수 있습니다.

🔹 블루베리와 함께 먹기 주의해야 할 음식

✔ 유제품 → 항산화 효과 감소 가능성
✔ 철분이 많은 음식(소고기, 시금치) → 철분 흡수 방해 가능성
✔ 고당류 음식(시럽, 초콜릿, 가당 요거트) → 혈당 스파이크 위험
✔ 혈압약, 항응고제 등 특정 약물 → 약효 변동 가능성

✅ 블루베리를 더욱 건강하게 섭취하는 방법

1️⃣ 신선한 상태로 섭취 → 블루베리 주스보다 생과일로 먹는 것이 가장 좋음
2️⃣ 단백질 & 건강한 지방과 함께 먹기 → 견과류, 요거트, 오트밀과 함께 섭취
3️⃣ 철분이 많은 음식과 시간 차 두고 섭취 → 식사 후 간식으로 따로 먹기
4️⃣ 약물 복용 시 전문가와 상담 → 혈압약, 항응고제 등과의 상호작용 확인

 

블루베리를 건강하게 먹으면 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 피부 미용, 뇌 건강 유지 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.

📌 추가 정보는 영상에서 확인하세요! 🎥

블루베리의 올바른 섭취법과 더 많은 건강 정보를 알고 싶다면 아래 영상을 참고하세요! 😊

블루베리와 상극 음식 관련 자주 묻는 질문들 FAQ

블루베리와 함께 먹으면 좋지 않은 음식이 있나요?

네, 블루베리는 특정 음식과 함께 섭취하면 영양소 흡수가 방해될 수 있습니다. 대표적으로 유제품은 블루베리의 항산화 성분(안토시아닌)과 결합하여 효과를 감소시킬 가능성이 있으며, 철분이 많은 음식(소고기, 시금치)과 함께 먹으면 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 또한, 혈당을 빠르게 올리는 고당류 음식(설탕, 시럽)과 함께 먹으면 혈당 조절 효과가 떨어질 수 있습니다.

유제품과 블루베리를 함께 먹으면 왜 좋지 않나요?

블루베리의 항산화 성분인 폴리페놀과 안토시아닌은 유제품 속 단백질(카세인)과 결합하면 활성도가 감소할 가능성이 있습니다. 연구에 따르면, 우유와 함께 섭취할 경우 블루베리의 항산화 효과가 최대 38%까지 감소할 수 있습니다. 따라서 블루베리를 먹을 때는 식물성 요거트(아몬드, 코코넛 요거트)와 함께 섭취하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

블루베리와 철분이 많은 음식을 함께 먹으면 안 되나요?

블루베리에는 폴리페놀과 탄닌 성분이 포함되어 있어 철분과 결합할 경우 체내 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히, 철분이 풍부한 소고기, 시금치, 조개류 등과 함께 섭취하면 철분 흡수율이 낮아질 가능성이 있습니다. 철분 보충이 필요한 경우, 블루베리를 철분이 많은 식사와 따로 간식으로 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

블루베리와 고당류 음식을 함께 먹으면 어떤 문제가 있나요?

블루베리는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 과일이지만, 시럽, 가당 요거트, 초콜릿 소스 등과 함께 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히, 당뇨 환자는 블루베리를 생과일 그대로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 건강한 단백질과 지방(견과류, 귀리 등)과 함께 먹으면 혈당 조절 효과를 극대화할 수 있습니다.

블루베리와 약물(혈압약, 항응고제)을 함께 먹어도 괜찮나요?

블루베리는 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압약과 함께 섭취하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 또한, 블루베리는 비타민 K를 함유하고 있어 항응고제(와파린, 쿠마딘 등)와 함께 섭취하면 약물 효과가 변동될 가능성이 있습니다. 따라서 혈압약이나 혈액 희석제를 복용 중이라면, 블루베리 섭취 전 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.

 

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