건강 식단 계란1
계란 효능, 이 정도일 줄 몰랐다! 건강에 좋은 영양소 6가지 총정리
계란 효능이 이렇게 뛰어난 줄 알고 계셨나요? 계란은 완전식품이라 불릴 만큼 다양한 영양소를 포함하고 있어, 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 식품 중 하나입니다. 단백질, 루테인, 콜린, 비타민 D, 오메가-3 지방산, 비타민 B12 등 필수 영양소가 풍부하게 들어 있어 근육 생성, 두뇌 기능 향상, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선 등에 도움을 줍니다. 하지만, 단순히 "몸에 좋다"는 것만으로는 충분하지 않겠죠. 그래서 이번 글에서는 계란이 건강에 미치는 6가지 핵심 효능과 그 이유를 과학적으로 살펴보겠습니다. 계란을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 함께 알아볼까요? 😊 계란이 건강에 좋은 이유계란은 왜 완전식품이라 불릴까?계란은 다양한 필수 영양소를 포함한 완전식품으로, 건강을 ..